Memoria Digital: Teoría y sistemas de entrenamiento

Introducción  En el presente bloque referido al entrenamiento en condiciones climáticas y topográficas: Altura/Montaña, se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada.   Conceptos claves Vasoconstricción: Es una reacción de los vasos sanguíneos en la que se disminuye su calibre por medio de la contracción de sus fibras musculares (Vásquez, Charlín y Aguirre; 2013). Termogénesis: Es la capacidad del organismo para generar calor por medio de reacciones metabólicas o físicas involuntarias (Vásquez, Charlín y Aguirre; 2013). Hipotermia: es el descenso de la temperatura corporal central por debajo de 35ºC, temperatura a la que comienzan a fallar los mecanismos compensadores para mantener el calor corporal (Vásquez, Charlín y Aguirre; 2013). Radiación: es la emisión de calor prove...

Introducción  En el presente bloque referido a la Valoración Física Funcional, se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada.   Conceptos claves  C onsumo de oxígeno: el volumen de oxígeno consumido en la unidad de tiempo, realmente en el minuto (Bazán, 2014). Umbral anaeróbico:  habilidad del sistema cardiovascular para aportar oxígeno a un ritmo adecuado, evitando la anaerobiosis muscular durante el ejercicio (Bazán, 2014). Composición corporal:  comprende la determinación de los componentes principales del cuerpo humano, las técnicas y métodos utilizados para su obtención y la influencia que ejercen los factores como la edad, sexo, estaba nutricional y actividad física (Betancourt, Albizu y Díaz, 2007).  Resumen (ppt) Acceder al siguiente icono para...

Introducción  En el presente bloque referido al entrenamiento en circuito, se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada.   Conceptos claves Entrenamiento en circuito:  Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenados por estaciones, de una manera circular y en función al recorrido de las manecillas del reloj. La idea general de un circuito es que los ejecutantes realicen un ejercicio diferente en cada estación y estableciendo un intervalo de descanso constante entre un ejercicio y el otro (Tello y Caichug, 2015). Dosificación de la carga: Proceso de planificación y proporción de sus parámetros o variables como lo son la frecuencia, duración, volumen, intensidad, densidad y descanso (Zamora, 2007). Repeticiones-series: Las repeticiones son el número de veces seguidas...

Introducción  En el presente bloque referido a la Tecnología GPS, se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada.   Conceptos claves Tecnología: Esta actividad científica, ha impulsado la necesidad de llevar a cabo la elaboración de sistemas que permitan hacer más efectivo el proceso de innovación. Gracias a ellos se abarca investigaciones básicas y aplicadas, acumulación de conocimiento y producción de bienes y servicios (Rodríguez, Aldana & Villalobos, 2010). Intensidad : Es el criterio de la carga de entrenamiento que va a controlar la potencia generada y la especificidad del estímulo sobre el organismo, de la misma manera teniendo en cuenta el esfuerzo realizado durante la actividad en el entrenamiento. La intensidad se debe trabajar de una manera que obtenga parámetros ...

Introducción  En el presente bloque referido a la Valoración de la Aptitud Física con pruebas de campo, se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada.   Conceptos claves Capacidades Físicas: es la suma de las cualidades físicas y la personalidad que influye en el rendimiento. (Campos, 2018). Resistencia: es la capacidad que nos permitirá mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. (Campos, 2018). Fuerza / Potencia: la capacidad de generar una tensión intramuscular frente a una carga, aún si se genera o no un movimiento. La potencia es la cualidad del sistema neuromuscular necesaria para producir la mayor fuerza posible en el tiempo más corto. (Campos, 2018). Velocidad: la capacidad de desplazarse o realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible....

Introducción  En el presente bloque referido al entrenamiento en Hipoxia se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada.   Conceptos claves Hipoxia: Disminución de la presión parcial de oxígeno, y de abastecimiento a nivel celular (Andrade, 2017). VO2máx: Indicador más fiable para determinar la condición física a nivel cardiovascular y respiratorio de cualquier deportista (Álvarez, Giménez, Manonelles y Corona, 2001).  Frecuencia cardiaca: número de contracciones ventriculares por minuto efectuadas por el corazón generalmente se mide a través de latidos por minuto o pulsaciones por minuto (Melgarejo, 2009).  Presión arterial: es la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos; la presión generalmente varía considerablemente durante el día y la noc...

Introducción  En el presente bloque referido al entrenamiento de la fuerza se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada.   Conceptos claves Contracción muscular: Para García (2018) la contracción muscular es provocada por medio de saltos y flexión de los puentes de la actina y la miosina de la fibra muscular, esto provoca que los sarcómeros de la miofibrilla se encojan y, por ende, un acortamiento muscular y el movimiento de la extremidad. Sistemas energéticos:  La energía que utiliza el cuerpo durante alguna demanda a la hora de hacer actividad física, ya sea para generar movimiento, aumentar la masa muscular y la reparación muscular luego de haber hecho algún tipo de ejercicio. Es por esto que hay tres sistemas energéticos, dos de ellos se relacionan con la degradación d...

Introducción  En el presente bloque referido al entrenamiento de la potencia, se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada.   Conceptos claves Potencia: Se define como la realización de esfuerzos a máxima intensidad, llegando casi a los límites de esfuerzo, normalmente se da en situaciones de corta duración pero como se menciona anteriormente, de gran intensidad  (Maynar y Maynar, 2007). Fuerza Muscular: Capacidad de contracción que tiene un músculo contra una resistencia  (Maynar y Maynar, 2007). Fuerza máxima: Se   define como el desarrollo máximo de fuerza que puede generar el sistema neuromuscular cuando ejerce una contracción voluntaria (Flores-zamora, 2019). Fuerza explosiva: Capacidad que tiene un sujeto para vencer una resistencia en el menor t...

Introducción  En el presente bloque referido al entrenamiento de la velocidad, se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada.   Conceptos claves Rapidez: Es la capacidad de los procesos neuromusculares y de la propia musculatura para realizar una acción motora en el mínimo tiempo. (García, Martin, Navarro y Ruiz, 1998). Velocidad: Implica la rapidez con la que un cuerpo hace un desplazamiento. Esta depende del espacio recorrido y el tiempo que tarda en realizarlo. (García, Martin, Navarro y Ruiz, 1998). Velocidad pura: Se refiere a la calidad de trabajo, esto quiere decir, volúmenes bajos con una alta intensidad de trabajo y esfuerzos de alto nivel. (Collins, 2009). Acondicionamiento de la velocidad: Se refiere a la cantidad de trabajo, esto quiere decir volúmenes elevados y...

Introducción  En el presente bloque referido al entrenamiento de la resistencia aeróbica y anaeróbica, se puede encontrar información referente  a la temática mencionada, se incluye un resumen de laboratorio, un informe de laboratorio y una presentación Power Point, para cada tipo de resistencia, con la finalidad de conocer y profundizar la temática tratada. Resistencia Aeróbica   Conceptos claves Aeróbica: Aeróbico significa literalmente "con oxígeno" y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos (Plaza, 2012). Umbral Anaeróbico: Intensidad de trabajo a partir de la cual comienza a acumularse en lactato en el organismo, produciéndose al mismo tiempo un incremento desproporcionado de la ventilación con respecto al consumo de oxígeno consumido (Maynar, 2007). Umbral aeróbico: Intensidad de trabajo a través de la cual comienza a incrementarse la concentración de lactato en sangre por encima de los niveles...